Si comme moi vous courrez et marchez beaucoup sans repos votre corps risque de se fatiguer au fil des années. Afin de soulager efficacement et rapidement le dos et les jambes et comme vous avez également peu de temps à y consacrer je vous propose simplement 4 postures de yoga peu exigeantes à pratiquer le plus régulièrement possible (cela vous évitera peut-être de les chercher par vous même) :
